Tai Chi ist ein meditatives Bewegungssystem mit gesundheitsfördernden Aspekten

Unsere schnelllebige moderne Lebensweise mit überwiegend sitzenden Tätigkeiten (Computerarbeit, Autofahren usw.) führt oftmals zu Stress bei gleichzeitigem Mangel an Bewegung.

Hierdurch können Krankheiten entstehen, wie Kreislaufprobleme, Kopfschmerzen, Bluthochdruck, Arthritis, Rückenschmerzen, Verdauungsprobleme oder nervöse Beschwerden, um nur einige Beispiele zu nennen.

Für viele Menschen ist das regelmäßige Praktizieren von Tai Chi eine effektive Therapie zur Beseitigung und Linderung ihrer gesundheitlichen Probleme. Manche dieser Probleme können durch mehrmonatiges Üben nahezu vollständig beseitigt werden.

Was ist Tai Chi?

Basierend auf einer jahrhundertealten chinesischen Kampfkunst, ist Tai Chi für uns eine vielseitige Kombination aus Entspannung, Gesundheitsübung, Meditation und Ausgleichsbewegung.

Muskelverspannungen werden gelöst, die Körperhaltung wird optimiert, die Lebenskraft (chinesisch „Chi“) wird angeregt und in Balance gebracht. Die langsame konzentrierte Ausübung der Bewegungen steigert das körperliche Wohlgefühl und bewirkt mentale Entspannung.

Wie ist ein Tai Chi – Training aufgebaut?

Das Training setzt sich aus verschiedenen Teilbereichen zusammen, wie Qi Gong (Übungen zur Stärkung der inneren Energie) und die Tai Chi Form. Die so genannte „Form“ ist ein festgelegter Ablauf mehrerer aneinander gereihter Übungssequenzen. Zum Abschluss folgen noch einmal Übungen zum Sammeln und Bewahren des Chi.

Für wen ist Tai Chi geeignet?

Tai Chi ist bestens geeignet für alle Menschen, unabhängig von Alter oder Fitnesszustand. Für Leute im Berufsleben, die keinen zeitintensiven Ausgleichssport für ihre Gesundheit nachgehen können sowie für ältere Menschen die ohne Leistungszwang etwas für ihre Fitness und Gesundheit zu tun möchten.

Was wird für das Training benötigt?

Für das Training benötigt man rutschfeste Socken oder Sportschuhe mit flexibler, abriebfester Sohle und Sportkleidung.